|
Biorąc pod uwagę Świąteczną i Noworoczną rozpustę kaloryczną, uważam to za mój sukces. Tak czy siak, teraz będzie trudniej (zawsze te pierwsze 4 kg są dla mnie łatwiejsze).
|
96.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 24.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 2일:
|
2200 kcal
|
지방: 123.05g | 단백질: 103.00g | 탄수화물: 175.31g.
아침 식사: Krasnystaw Kefir, MAGA Sałatka Jarzynowa Domowa, Kaczka Pieczona. 점심 식사: Ogórek Kiszony, Jajko Sadzone, Masło, Ser Cheddar, Chleb Wieloziarnisty. 저녁 식사: Pudliszki Sos Czosnkowy, Kalafior, Zupa Pomidorowa z Ryżem. 간식/기타: Jabłko, Tuńczyk, Robico Mleko, Kawa "Bulletproof". 더보기
|
|
2795 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.0 kg 감소하기
|