2018년 01월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
72.1 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 1일:
|
2624 kcal
|
지방: 140.86g | 단백질: 69.48g | 탄수화물: 291.81g.
아침 식사: Beyaz Ekmek, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Tereyağı, Kayısı Reçeli ve Konserveleri, Yeşil Zeytin, Tulum Peyniri, Ceviz, Yumurtalı Patates Salatası. 점심 식사: Mercimek Çorbası, Ispanak Yemeği, Yoğurt. 간식/기타: Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu), Doritos Nacho Peynirli, Pişmiş Havuç, Avokado, Tadım Çekirdek, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu), Fındık, Coca-Cola Coca-Cola, Badem. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|