2017년 12월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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39 kg
지금까지 감소한: 16 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 31일:
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1288 kcal
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지방: 43.91g | 단백질: 48.38g | 탄수화물: 179.97g.
아침 식사: Indomaret Selai Nanas, Sari Roti Roti Tawar, Quaker Instant Oatmeal, Susu Kedelai. 점심 식사: Es Krim Vanila, Paha Ayam, Tempe Goreng, Nasi Putih. 저녁 식사: Sarimi Mie Goreng. 간식/기타: Fanta Fanta, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Kerupuk Makanan Ringan. 더보기
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2493 kcal
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운동:
가사 - 30 분, 설거지 - 40 분, 요리 - 1 시간 20 분, 쇼핑 - 30 분, TV 시청 - 12 시간, 숙면 - 4 시간 25 분, 정원 일 (원예) - 1 시간, 빨래 - 1 시간, 자전거 (사이클) - 45 분, 달리기 - 11km/h - 20 분, 샤워 - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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