2017년 12월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.8 kg
지금까지 감소한: 35.4 kg.
남은양: 10.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 29일:
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1735 kcal
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지방: 73.35g | 단백질: 192.55g | 탄수화물: 86.32g.
아침 식사: Planters Raw Almonds, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Cookies N' Creme, Simple Truth Whey Protein Powder, Kroger CARBmaster Nonfat Reduced Sugar Milk. 점심 식사: Kale , Kroger Frozen Peas & Carrots, Tyson Foods Grilled & Ready Chicken Breast Strips, Power Crunch Protein Energy Bar - French Vanilla Creme. 저녁 식사: Cookie, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Kroger Low Moisture Part Skim Shredded Mozzarella Cheese, Mixed Salad Greens, Tyson Foods Grilled & Ready Chicken Breast Strips. 간식/기타: Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese, Metamucil Sugar Free Metamucil, Lemon, Spinach , Banquet Brown 'N Serve Turkey Sausage Patties , La Banderita Soft Taco Low Carb Tortillas. 더보기
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5614 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 2 시간, 스탠딩 - 2 시간, TV 시청 - 4 시간, Apple Health - 6 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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