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started creatine this week and stuck to the diet quite well. Using tonight as my cheat night.
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124.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 05월 18일:
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1078 kcal
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지방: 28.45g | 단백질: 126.89g | 탄수화물: 81.60g.
아침 식사: Chocolate Almond Raisin Nutrition Bar. 점심 식사: Chicken Breast, Lima Beans, Great Value Deluxe Stir-Fry. 간식/기타: Sugar Free Lightning, 100% Premium Chocolate Whey Protein, Pure Protein Chocolate deluxe. 더보기
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4180 kcal
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운동:
운전 - 40 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 15 분, 쇼핑 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 9 시간 25 분, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 4 시간 40 분. 더보기
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안정된 체중
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