2017년 12월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
71.4 kg
지금까지 감소한: 48.6 kg.
남은양: 13.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 30일:
|
1602 kcal
|
지방: 61.31g | 단백질: 108.02g | 탄수화물: 167.02g.
아침 식사: Магнит Апельсин, Талицкий Молочный Завод Молоко 2,5%, Кофе, Fazer Хлеб Цельнозерновой без Муки, Язык Говяжий Отварной, Авокадо Авокадо, Большая Кружка Сметана 10%, Магнит Морковь Свежая, Сельдерей, Капуста Белокочанная. 점심 식사: Зеленый Чай, Курага, Яйцо, С.Пудовъ Мука Рисовая, Президент Творог Рассыпчатый 0,2%, Яблоко Зеленое, Груша. 저녁 식사: Магнит Апельсин, Огурец (с Кожурой), Тавр Пастрома, Язык Говяжий Отварной, Травяной Чай, Яблоко Зеленое, Ароматы Жизни Масло Льняное, Куриное Филе Вареное, Красный Сладкий Перец, Редис, Зеленый Листовой Салат. 간식/기타: Олейна Подсолнечное Масло, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Магнит Морковь Свежая, Капуста Белокочанная, Сыр Чечил, Зеленый Чай, Картофельная Бабка, Вешенки Жареные с Репчатым Луком. 더보기
|
|
2661 kcal
|
운동:
필라테스 - 45 분, 하이킹 - 1 시간 10 분, 이소라 - 45 분, 휴식 - 17 시간 7 분, 숙면 - 4 시간 13 분. 더보기
|
주 5.8 kg 감소하기
|
 댓글
Уже зелененькая. С легким страхом жду НГ. Для себя решила, что поем вкуснятины, но постараюсь "в меру", без обжорства. Мне нужна эта разовая психологическая разгрузка. Ну а потом с новыми силами, в новый год - продолжу работать над собой. Возможно проведу разгрузочный денёк после.
2017년 12월 29일 작성이: tabuga1
|
круть! мне интересно остановишься когда цель достигнешь или новую поставишь?)
2017년 12월 29일 작성이: olgaaa2007
|
Нет, новую цель не поставлю (ели только поддержание не считать целью). Я буду, как ты, поддерживать вес м следить за питанием. Возможно с этого сайта уже не слезу, по-другому у меня не получиться. Уж очень пожрать люблю.
2017년 12월 29일 작성이: tabuga1
|
Смотрю как люди теряют за несколько дней килограммы🙂поделитесь секретом.
2017년 12월 29일 작성이: ghbvth734
|
не.с сайта ни в коем случае уходить нельзя.только жесткий контроль нам поможет держаться в форме!)
2017년 12월 29일 작성이: olgaaa2007
|
Все секреты давно известны - правильное питание. Ем 5 раз в день. Убрала все жирное, жареное, мучное и сладкое. Вы посмотрите мой дневник питания. Там вся информация, а так долго описывать.
2017년 12월 29일 작성이: tabuga1
|
ничего себе за полгода результаты... при вдвое меньших, теперь думаю, что поспешил, но вроде постепенно всё приходит в норму
2017년 12월 30일 작성이: maksim_l
|
Как посмотреть Ваш дневник питания?
2017년 12월 30일 작성이: ольгаольгаольг
|
Здравствуйте.Как посмотреть Ваш дневник питания? Мне нужно похудеть за 3-4 недели 10 кг. Я за два месяца похудела с 54 до 48-46 но мне еще надо 10 кг скинуть. Как мне кажеться вес встал.
2017년 12월 30일 작성이: vika_tanz
|
ольгаольгаольг, клацаете на ник и смотрите его дневник питания. Да, не с телефона только, - к полной версии сайта с компа.
2017년 12월 30일 작성이: tabuga1
|
vika_tanz, у меня тоже вес периодически (после каждых 10-ти потерянных кг) встает. А потом снова вниз, и чем вес мой меньше, тем чаще вот так "вставать" начинает. Ближе к норме скорость похудения снижается.
2017년 12월 30일 작성이: tabuga1
|
Тань, я на 60 несколько месяцев толклась.ужасно было. 58-60 туда-сюда мотало. и тренер посоветовал как раз дневник питания вести
2017년 12월 30일 작성이: olgaaa2007
|
Дневник питания теперь - наше всё!
2017년 12월 30일 작성이: tabuga1
|
Tabuga1, тоже так кажется) Дневник питания, весы для продуктов, весы для тела, сантиметровая лента, отражение в зеркале, может еще какие способы контроля веса найдутся?)
2017년 12월 30일 작성이: DPN15K
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|