2017년 12월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.4 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 29일:
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841 kcal
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지방: 34.08g | 단백질: 45.44g | 탄수화물: 95.47g.
아침 식사: Telur Rebus, Kopi, Kayu Manis, Madu, Tora Bika Cappuccino. 점심 식사: Blewah Melon, Soto Ayam, Putih Telur Matang. 저녁 식사: Telur Dadar, Sate Ayam, Shirataki Mie Shirataki. 간식/기타: Durian, Kue. 더보기
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2537 kcal
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운동:
줌바 (Zumba) - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 출근 - 2 시간, 계단오르기 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 20 분. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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