早:黑咖啡、無糖豆漿、水煮蛋、高麗菜 午:雞肉、花枝、蘋果、柿子、橘子 晚:去皮雞胸肉、無糖豆漿
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59.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 27일:
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552 kcal
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지방: 21.83g | 단백질: 60.29g | 탄수화물: 27.97g.
아침 식사: 牛奶, 黑咖啡, 無糖豆漿, 水煮蛋, 紅蘿蔔, 白蘿蔔, 炒高麗菜. 점심 식사: 黑咖啡, 蘋果(去皮), 柿子, 芭樂, 花枝, 鳳爪, 水煮或烘焙煮玉米, 雞腿. 저녁 식사: 無糖豆漿, 雞胸肉(不吃皮). 더보기
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759 kcal
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운동:
飛輪 - 1 시간, 重訓 - 1 시간, 숙면 - 5 시간 30 분, Apple Health - 16 시간 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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