2017년 12월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
66.2 kg
지금까지 감소한: 31.5 kg.
남은양: 6.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 28일:
|
3183 kcal
|
지방: 147.36g | 단백질: 183.38g | 탄수화물: 286.52g.
아침 식사: 福樂 一番鮮全脂牛奶, 牛油果, 黑芝麻, 燕麥. 점심 식사: 雞蛋（整個）, 紫菜, 花椰菜, 乾麵, 好市多 乳清蛋白. 저녁 식사: 鹽酥雞, 肯德基 (KFC) 上校雞塊, 肯德基 (KFC) 香草紙包雞, 肯德基 (KFC) 原味蛋塔, 肯德基 (KFC) 炸雞, 麥當勞 (McDonald's) 綠茶, 牛頭牌 玉米粒, 萵苣. 간식/기타: 優格美優格（原味） 優格, 燕麥（即食，乾，濃縮）, 福樂 一番鮮全脂牛奶. 더보기
|
주 6.3 kg 증가하기
|