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2017년 12월 28일
Goodnesssss님의 저널, 2017년 12월 28일
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2017년 12월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
98.8 kg
지금까지 감소한:
3.8 kg
.
남은양:
23.8 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2017년 12월 28일:
540 kcal
지방: 25.26g | 단백질: 67.99g | 탄수화물: 8.31g.
점심 식사:
Hard-Boiled Egg, Hard-Boiled Egg, Cooked Spinach (Fat Not Added in Cooking).
저녁 식사:
Beef Chuck (Shoulder Clod, Top and Center Steaks, Lean Only, Trimmed to 0 cm Fat).
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3133 kcal
운동:
스피닝 (Spinning) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간.
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