2017년 12월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.9 kg
지금까지 감소한: 29.9 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 28일:
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1582 kcal
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지방: 43.36g | 단백질: 85.76g | 탄수화물: 233.67g.
아침 식사: Egg, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, ShopRite Quick Oats, Bananas, Organic India Whole Husk Psyllium, Better Body Foods PB Fit Peanut Butter Powder. 저녁 식사: Organic India Whole Husk Psyllium, Goya Chick Peas, Toufayan Bakeries Wholesome Wheat Wraps, Carrots, Chop't Red Onion, Publix Red Bell Pepper, Green Giant Hass Avocado, Fresh Express Organic Baby Spinach, Tribe Organic Hummus Classic, Mushrooms. 간식/기타: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Organic India Whole Husk Psyllium. 더보기
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3508 kcal
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운동:
수영 (중간속도) - 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 5 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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