2017년 12월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.2 kg
지금까지 감소한: 39.8 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 28일:
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1293 kcal
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지방: 48.76g | 단백질: 86.33g | 탄수화물: 123.41g.
아침 식사: Danubio Queijo Frescal Ultrafiltrado Tradicional, Wickbold Pão Integral e Zero, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar. 점심 식사: Linguado Empanado Frito, Gold Meat Lagarto Recheado, Couve Manteiga Crua, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão Integral & Zero, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar. 간식/기타: Café com Açúcar, Adria Biscoito Integral Salgado, Café com Açúcar, Adria Biscoito Integral Salgado. 더보기
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2742 kcal
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운동:
하이킹 - 58 분, 운전 - 33 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 29 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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