2012년 05월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.5 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 05월 18일:
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3938 kcal
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지방: 171.17g | 단백질: 243.90g | 탄수화물: 354.85g.
아침 식사: Iogurte Molico Morango, Queijo Minas Frescal Light, Pão integral, Leite em Pó Desnatado Molico. 점심 식사: Mashed Potato, Patinho Bovino, cozido, Arroz Branco Cozido, Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled). 저녁 식사: French Fries (Large), Chicken Heart, Feijão Tropeiro, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat). 간식/기타: Whey Protein 3W, Maltodextrina, Granulated Sugar, Leite em Pó Desnatado Molico, Queijo Minas do Serro, Pão francês. 더보기
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2423 kcal
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운동:
앉아있기 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 운전 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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