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bahar.sarioglu28
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2017년 12월 28일
bahar.sarioglu28님의 저널, 2017년 12월 28일
bahar.sarioglu28 님의 프로필
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28.12.2017 .
79.8 kg
지금까지 감소한:
0.2 kg
.
남은양:
24.8 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2017년 12월 28일:
958 kcal
지방: 42.78g | 단백질: 58.36g | 탄수화물: 88.68g.
아침 식사:
Çay (Demlenmiş), Salatalık (Kabuklu), Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta.
점심 식사:
Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Dost Tam Yağlı Yoğurt.
저녁 식사:
Fırında Tavuk, Fırında Patates.
간식/기타:
Nescafe 3 Ü 1 Arada, Muz.
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2081 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 휴식 - 16 시간 20 분, 숙면 - 7 시간.
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주 0.5 kg 감소하기
6명이 응원합니다
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댓글
Tebrikler bahar devam 👍
2017년 12월 28일 작성이:
❤️KendiniSev16❤️
Teşekkürler tombissirine 😊hep birlikte devam😁
2017년 12월 28일 작성이:
bahar.sarioglu28
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