|
O kadar açım kiiiiii
buzlu tavuk haşlamaya çalışıyorum
Ne kadar sürer allah bilir :(
|
64.8 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 16.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 27일:
|
1007 kcal
|
지방: 42.08g | 단백질: 76.37g | 탄수화물: 82.04g.
아침 식사: Pınar Light Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 점심 식사: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Köfte, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). 저녁 식사: Zeytinyağı, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Marul. 간식/기타: Danone Activia Sade, Badem, Ceviz, Eti Mısır ve Pirinç Patlağı, Fındık, Yeşil Çay, Nescafe Sütlü Köpüklü, Eti Form Kepekli Light, Sırma Doğal Maden Suyu, Badem. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|