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ok. recuperada dos excessos de natal.! agora descer um pouco na balança para preparação de ano novo
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72 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 27일:
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1241 kcal
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지방: 69.13g | 단백질: 95.50g | 탄수화물: 52.62g.
아침 식사: Omelete ou Ovos Mexidos, Óleo de Coco, Café, Entrepinares Queijo Ovelha Curado, Bachman Crackers Espelta. 점심 식사: Coxa de Frango, Continente Tortilha de Batata com Cebola, Arroz de Tomate, Tomates Cereja. 저녁 식사: Camarão no Forno ou Grelhado, Carne de Porco. 더보기
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2515 kcal
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운동:
스텝퍼 - 25 분, 타원형 트레이너 - 15 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간, 달리기 - 10km/h - 6 분, 휴식 - 14 시간 14 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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 댓글
eu ainda estou quase 3kg acima do que pesava na semana antes do Natal! muita retenção de líquidos, mas este peso há-de desaparecer até ao final da semana!
2017년 12월 27일 작성이: raquel123ptl
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Pesar-me nesta altura só para recolha de dados, mas já desinchei um bocado.. e já voltei à rotina alimentar ontem... mas as calças ainda estão um bocadinho apertadas 😂 Como tenho aniversários e outros encontros natalícios e de ano novo até meio de Janeiro acho que prefiro esperar para ver o que acontece e tentar manter o máximo de mete nojice que posso, para não voltar tudo atrás. Seria catastrófico! 😂😂
2017년 12월 27일 작성이: Tornadia
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