|
Moin zusammen,
immerhin hab ich geschafft, alles einzutragen, was ich gegessen hab- ohne schlechtes Gewissen, nur im Vorsatz, IMMER alles aufzuschreiben, komme was wolle. Ich hab mal gelesen, dass sogar Kalorien, die man nachts nach 22 Uhr zu sich nimmt, ansetzen. Also wohl auch die von Weihnachten... dann will ich wenigstens wissen, wo die zusätzcliehn Pfunde herkommen ;-) Allen eine schöne Zeit zwischen den Jahren!
|
80 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 27일:
|
3685 kcal
|
지방: 190.23g | 단백질: 175.01g | 탄수화물: 235.03g.
아침 식사: Saint Albray Französischer Weichkäse, Coppenrath & Wiese Weizenbrötchen, Marktkauf Bauernfrühstück, Butter, Honig, Nutella Nutella, Butter-Croissants, Aldi Fettarme Milch. 저녁 식사: Golden Toast Toast, Kinder Schokolade, Aldi Knoblauchbaguette, Steak Selection Deutsches Entrecote, Dulano Käse-Würstchen. 간식/기타: Plätzchen, Roter Tafelwein. 더보기
|
|
3125 kcal
|
운동:
달리기 - 10km/h - 1 시간, 숙면 - 10 시간, 앉아있기 - 13 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 증가하기
|