2017년 12월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81 kg
지금까지 감소한: 39 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 27일:
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1325 kcal
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지방: 49.65g | 단백질: 57.40g | 탄수화물: 152.60g.
아침 식사: Café com Açúcar, Margarina, Parmalat Leite Desnatado, Wickbold Pão Integral e Zero. 점심 식사: Panqueca de Carne Moída, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate, Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar. 간식/기타: Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar. 더보기
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2703 kcal
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운동:
운전 - 43 분, 하이킹 - 45 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 32 분, 숙면 - 4 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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