2012년 05월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.5 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 05월 13일:
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2313 kcal
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지방: 97.91g | 단백질: 117.37g | 탄수화물: 178.86g.
아침 식사: Muscle Shake, Marmelade, Camembert, Vollkornbrötchen, Grafschafter Roggenvollkornbrot, Kaffee. 점심 식사: Cabernet Sauvignon, Baguette, Gemischte Blattsalate, Mettwurst, Rote Paprika, Putenbrust Fleisch, Putenbrust Fleisch, Putenbrust Fleisch, Hamburger. 저녁 식사: Dönner Kebap, Country. 더보기
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2605 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 5 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 5 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.3 kg 감소하기
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