2017년 12월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75 kg
지금까지 감소한: 12.8 kg.
남은양: 15 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 26일:
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1569 kcal
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지방: 52.56g | 단백질: 75.99g | 탄수화물: 195.14g.
점심 식사: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Alface Americana, Arroz Branco (Cozido), Macarrão Alho e Óleo, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). 저녁 식사: Antarctica Guaraná Zero, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Shake Mix Banana com Farinha Láctea, Tomates, Alface Americana, Italac Creme de Leite, Quero Maionese, Pão Francês sem Miolo. 더보기
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2488 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간, 타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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