2017년 12월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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173.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 95.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 26일:
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1013 kcal
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지방: 51.83g | 단백질: 45.60g | 탄수화물: 86.01g.
아침 식사: Aldi Edelsalami, K-Classic Weizen Brötchen, Pfefferminztee, Milram Frühlingsquark, K-Classic Gouda Mittelalt, Weich Gekochtes Ei, Kaufland Mineralwasser Medium. 점심 식사: Pfefferminztee, Kaufland Mineralwasser Medium. 저녁 식사: Gartenfrisch Jung Gmbh Snack'n'go Gemischter Salat mit Schinken und Käse, Joghurt Dressing & Croutons. 간식/기타: Kaufland Mineralwasser Medium. 더보기
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7405 kcal
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운동:
책상 업무 - 4 시간 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, TV 시청 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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