2017년 12월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
80.6 kg
지금까지 감소한: 39.4 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 26일:
|
1519 kcal
|
지방: 63.68g | 단백질: 99.12g | 탄수화물: 139.12g.
아침 식사: Panco Pão de Forma Zero, Danubio Queijo Frescal Ultrafiltrado Tradicional, Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado. 점심 식사: Linguado Empanado Frito, Coxa de Frango, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Alcatra Grelhada, Bisteca de Porco Grelhada, Pão de Alho, Qualitá Costela Suína Fracionada, Coca-Cola Coca-Cola, Batata Inglesa Cozida. 간식/기타: Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar. 더보기
|
|
2532 kcal
|
운동:
하이킹 - 31 분, 운전 - 33 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 56 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
|
주 11.2 kg 감소하기
|
 댓글
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|