2012년 05월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.5 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 05월 18일:
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2663 kcal
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지방: 33.68g | 단백질: 89.26g | 탄수화물: 132.56g.
아침 식사: Wild Rainbow Trout, Fried Egg, Whole Wheat Bread, Bananas, Milk (Nonfat). 점심 식사: Vitamin Water Power-c Dragonfruit, Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), California Avocados, Navels Oranges, Whole Wheat Bread, Wild Rainbow Trout. 저녁 식사: Budweiser Beer, White Rice, Duck Meat, Vodka. 더보기
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2703 kcal
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운동:
달리기 - 11km/h - 2 분, 달리기 - 10km/h - 15 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 17 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 6 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 32 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 48 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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