2017년 12월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.8 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 25일:
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1583 kcal
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지방: 70.85g | 단백질: 68.46g | 탄수화물: 181.70g.
아침 식사: Гранат, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Фруктово-Ореховая Смесь, Яичница, Мёд, Дон Густо Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. 점심 식사: Кедровые Орехи, Активиа Натуральный Биойогурт 2,4%, Изюм, Творог 5%, Мёд. 저녁 식사: Хурма, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Компас Здоровья Льняное Масло в Капсулах, Гиагинский Молзавод Масло Топленое, Огурец (без Кожуры), Челны Хлеб Граненброт Хлеб Цельнозерновой, Сыр Российский, Укроп, Свиная Корейка (Вырезка), Капуста Тушеная. 더보기
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1777 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 7 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 휴식 - 14 시간 3 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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