2017년 12월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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38.5 kg
지금까지 감소한: 16.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 24일:
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1434 kcal
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지방: 50.13g | 단백질: 62.30g | 탄수화물: 189.84g.
아침 식사: Paha Ayam, Tahu, Nasi Merah. 점심 식사: Frisian Flag Susu Kental Manis Cokelat, Churros, Mangga. 저녁 식사: Ayam, Mie, Tahu, Nasi Merah. 간식/기타: Yupi Tutti Frutti, Arnott's Good Time, Pop Es Beku, Es Loli (Bebas Gula), Malkist Hatari. 더보기
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2331 kcal
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운동:
타는 오토바이 - 1 시간, 샤워 - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간, TV 시청 - 12 시간, 쇼핑 - 30 분, 숙면 - 4 시간 10 분, 달리기 - 11km/h - 20 분, 설거지 - 40 분, 빨래 - 1 시간, 정원 일 (원예) - 1 시간, 가사 - 30 분, 요리 - 1 시간 20 분. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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