2017년 12월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.5 kg
지금까지 감소한: 6.9 kg.
남은양: 24.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 23일:
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1673 kcal
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지방: 86.00g | 단백질: 90.47g | 탄수화물: 132.63g.
아침 식사: Café. 점심 식사: Ovo Cozido, Repolho, Molho de Tomate Caseiro, Macarrão. 저녁 식사: Repolho, Macarrão, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Mamão Formosa. 간식/기타: Pão Francês sem Miolo, Terra Viva Leite Desnatado, Café, President Queijo Mussarela, Mamão Formosa, Batavo Iogurte Natural Integral, Nestlé Prestígio Dark. 더보기
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2412 kcal
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운동:
런닝머신 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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