2008년 02월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
62.5 kg
지금까지 감소한: 0.1 kg.
남은양: 8.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2008년 02월 1일:
|
1490 kcal
|
지방: 27.36g | 단백질: 84.50g | 탄수화물: 281.45g.
아침 식사: Fat Free turkey, Brummel & Brown light buttery spread 1 tbsp, Thomas mini squares Bagelbread , International Delight Fat Free French Vanilla, 1 tbsp, egg. 점심 식사: sugar free jam, 1 tbs, Kashi Go Lean honey almond flax cereal, 1 cup, skim milk, homemade fat free oatmeal cookies. 저녁 식사: 2 egg whites, egg, Hungry Jack pancake mix, 1/2 tbs sugar free maple syrup. 간식/기타: powdered sugar, 100 calorie packs Chips Ahoy!, whipped peanut butter mixture,2 Tbs, Nature's own double fiber bread, 1 slice. 더보기
|
|
2299 kcal
|
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 30 분, 가사 - 1 시간, 권투 - 30 분, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|