2017년 12월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.9 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 9.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 22일:
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1509 kcal
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지방: 117.71g | 단백질: 93.97g | 탄수화물: 24.62g.
아침 식사: La Serenísima Manteca, Huevo Revuelto, Aceite de Coco, Café. 점심 식사: Aceite de Oliva, Rúcula, Pechuga de Pollo a la Plancha. 저녁 식사: Aceite de Oliva, Cebollas, Palta Hass, Rúcula, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Queso y Jamón o Tocino. 간식/기타: La Paulina Queso Dambo, Café Colado, Maní Tostado en Seco (sin Sal). 더보기
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2143 kcal
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운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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