2017년 12월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.7 kg
지금까지 감소한: 41.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 22일:
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1206 kcal
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지방: 33.77g | 단백질: 98.51g | 탄수화물: 124.29g.
아침 식사: Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar, Danubio Queijo Frescal Ultrafiltrado Tradicional, Panco Pão de Forma Zero. 점심 식사: Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Salmão no Forno ou Grelhado, Molho de Tomate, Couve Manteiga Crua, Café com Açúcar, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Pão de Queijo, Ovo Frito, Panco Pão de Forma Zero, Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado, Danubio Queijo Frescal Ultrafiltrado Tradicional. 간식/기타: Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas. 더보기
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3129 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 하이킹 - 2 시간 8 분, 휴식 - 5 시간 52 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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