2017년 12월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 22일:
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1298 kcal
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지방: 61.47g | 단백질: 46.21g | 탄수화물: 148.40g.
아침 식사: Кофе (из Молотых Зерен), Nestlé Шоколад Молочный, Брест-Литовск Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Черный, Сыр Российский, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3, Бабушкина Крынка Молоко 3,8%, Natures Sunshine Products Подарко . 점심 식사: Франкфуртер или Хот-Дог с Кетчупом и/или Горчицей на Булочке. 저녁 식사: Nestlé Шоколад Молочный, Чай с Лимоном и Сахаром, Сельдь Соленая, Хлеб Черный, Жареное Яйцо без Жира, Капустный Салат, Брокколи на Пару, Зеленые Оливки. 간식/기타: Фундук, Чай с Лимоном и Сахаром, Красное Яблоко, Natures Sunshine Products Solstic Energy. 더보기
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2159 kcal
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운동:
섹스 - 25 분, 마사지 - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 24 분, 헬스 - 25 분, 휴식 - 14 시간 26 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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