2017년 12월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.9 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 12.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 22일:
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1257 kcal
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지방: 56.33g | 단백질: 57.90g | 탄수화물: 132.43g.
아침 식사: Karışık Kuruyemiş, Kepekli Ekmek, Tamek Çilek Reçeli, Kremasız Havuçlu Pasta, Domatesler, Siyah Zeytin, Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Karışık Yeşil Salata, Yoğurtlu Makarna. 저녁 식사: Çoban Salatası, Bulgur Pilavı, Haşlama. 간식/기타: Su, Su, Su, Nescafe İkisi Bir Arada, Kremasız Havuçlu Pasta, Simbat Badem İçi. 더보기
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2520 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 25 분, 줌바 (Zumba) - 5 분, 가사 - 2 시간, 모유 수유 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.5 kg 감소하기
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 댓글
cok mutluyum 1.3 daha gitmis sabah bi tartiliyim dedim dayanamadim acayip motive oldum fatsecrettt yuppiii 💪
2017년 12월 21일 작성이: demirladyhk
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