2017년 12월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.5 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 21일:
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1497 kcal
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지방: 45.96g | 단백질: 146.98g | 탄수화물: 123.47g.
아침 식사: Suco de Limão, New Millen 100% Whey Protein, Gengibre, Kefir de Leite, Quaker Aveia em Flocos, Quaker Farelo de Aveia, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Integralmedica BCAA Powder, Chá (Infusão), Optimum Nutrition Creatina, Hong Kong Óleo de Gergelim Torrado, Zero-Cal Zero-Cal Sucralose, Canela, Clara de Ovo, Mel, Banana Prata, Morangos, Integralmedica Glutamina. 점심 식사: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha Refogada, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Couve Manteiga Refogada, Pimenta Chili em Pó, Quinoa Cozida. 더보기
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1997 kcal
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운동:
스케이팅 - 16km/h - 35 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 25 분. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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