2017년 12월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.9 kg
지금까지 감소한: 41.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 21일:
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1789 kcal
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지방: 45.15g | 단백질: 96.30g | 탄수화물: 253.64g.
아침 식사: Molico Leite Desnatado em Pó, Panco Pão de Forma Zero, Danubio Queijo Frescal Ultrafiltrado Tradicional, Café com Açúcar. 점심 식사: Gold Meat Lagarto Recheado, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar, Pão de Queijo. 간식/기타: Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar. 더보기
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3393 kcal
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운동:
하이킹 - 2 시간 45 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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