2017년 12월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.8 kg
지금까지 감소한: 7.6 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 21일:
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2833 kcal
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지방: 87.58g | 단백질: 178.31g | 탄수화물: 328.37g.
아침 식사: Proteine Whey, Banana, Coop Mix di Frutta Secca, Marmellate e Conserve, Yogurt Greco Delta. 점심 식사: Patate al Forno, Ketchup, Arbi Frutti di Mare, Pizza al Pomodoro, Granarolo Ricotta, Pomodorini Secchi, Pasta Integrale Secca, Olio Extra Vergine di Oliva, Parmareggio Parmigiano Reggiano 30 Mesi. 저녁 식사: Bauli Pandoro, Cioccolata Calda, Mulino Bianco PanBauletto Integrale, Carciofi, Coscetta di Pollo (Mangiata senza Pelle), Vino Bianco da Tavola, Arachidi, Grana Padano Grana Padano, Olio Extra Vergine di Oliva, La Valle degli Orti Minestrone Ricco di Legumi. 간식/기타: Lidl Deluxe Crema al Pistacchio, Myprotein Avena Istantanea senza Glutine, Albume d'uovo Cotto. 더보기
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2650 kcal
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운동:
자전거 (빨른속도) - 24km/h - 1 시간 45 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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