2017년 12월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.1 kg
지금까지 감소한: 31.9 kg.
남은양: 8.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 21일:
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2717 kcal
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지방: 77.60g | 단백질: 270.70g | 탄수화물: 231.63g.
아침 식사: One Protein Gainer, Caffè Espresso, Burro di Arachidi, Banana, Lidl Skyr. 점심 식사: Carne di Tacchino (Cotto, Arrosto), Caffè Espresso, Sugo di Pomodoro, Riso, Pomodori, Lattuga, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva. 저녁 식사: Milbona Fiocchi di Latte, Petto di Pollo (senza Pelle), Pomodori, Lattuga, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva. 간식/기타: Milbona Latte di Kefir. 더보기
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3007 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 6 분, 운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간 45 분, 휴식 - 4 시간 24 분, 숙면 - 9 시간 15 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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