2017년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.5 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 20일:
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1241 kcal
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지방: 42.18g | 단백질: 128.60g | 탄수화물: 109.78g.
아침 식사: Hacendado Mermelada Fresa Light, NaturGreen Aceite de Coco Virgen, Quamtrax Harina de Avena Chocolate, Mercadona Claras de Huevo, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, DIA Leche Desnatada sin Lactosa, Café. 점심 식사: Mercadona Claras de Huevo, Hacendado Yogur +Proteínas con Trozos de Fresa, Hacendado Lomo Embuchado, Hochland Sabanitas Light, Hacendado Sandwich Multicereales. 저녁 식사: Hacendado Espinacas Frescas, Eco Zen Semillas de Chia, Aceite de Oliva, VINH Foods Panga, Bicentury Tortitas de Maíz 6 Semillas y Cereales, Brillante Quinoa Blanca y Roja. 간식/기타: Olimp Kre-Alkalyn. 더보기
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2370 kcal
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운동:
Body Combat - 1 시간, 폴 댄스 - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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