2017년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.5 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 20일:
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2321 kcal
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지방: 114.60g | 단백질: 196.09g | 탄수화물: 126.69g.
아침 식사: Sadia Mussarela, Ovo Frito. 점심 식사: Magro Açúcar Light, Mavalério Cacau em Pó 100%, Itambé Creme de Leite Leve. 저녁 식사: Sadia Moela de Frango, Batata Doce, Sadia Moela de Frango, Ovo Cozido, Italac Leite em Pó Integral. 간식/기타: Sadia Mussarela, Abacaxi, Batata Doce, Limão, Copacol Filé de Tilápia Congelado, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Verde, Arroz Branco (Cozido), Yoki Amendoim tipo Japonês. 더보기
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3312 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 스탠딩 - 1 시간, 앉아있기 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 12 시간 50 분. 더보기
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주 10.5 kg 감소하기
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