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Meu Deus, que cansaço! 😔
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79 kg
지금까지 감소한: 41 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 20일:
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1461 kcal
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지방: 56.02g | 단백질: 84.60g | 탄수화물: 153.09g.
아침 식사: Café com Açúcar, Nestlé Leite Ninho, Danubio Queijo Frescal Ultrafiltrado Tradicional, Panco Pão de Forma Zero. 점심 식사: Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Couve Manteiga Crua, Café com Açúcar, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: X Salada, Fanta Fanta Laranja, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado em Pó, Ovo Frito, Panco Pão de Forma Zero. 간식/기타: Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas. 더보기
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2957 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 29 분, 운전 - 1 시간 23 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 8 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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