2017년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
54 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 20일:
|
1710 kcal
|
지방: 68.60g | 단백질: 116.20g | 탄수화물: 163.87g.
아침 식사: Lindt Горький Шоколад 70% Какао, ВкусВилл Нерка Слабосоленая Филе-Кусок, Мясновъ Сыр Плавленый Творожный с Зеленью и Чесноком, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, ВкусВилл Молоко 3,2%. 점심 식사: Altero Оливковое Масло Extra Virgin, ВкусВилл Десерт Творожный с Кокосом и Сгущенным Молоком, ВкусВилл Тунец Салатный Натуральный, Медовик, Брокколи, Calve Майонез Легкий, ВкусВилл Салат Айсберг. 저녁 식사: Солнечная Фазенда Руккола, Огурец (без Кожуры), Секрет Кулинара Соус Майонезный Легкий, Санта Бремор Крабовые Палочки Охлажденные, Фрау Марта Кукуруза Сахарная, Мясновъ Сыр Плавленный Творожный с Зеленью и Чесноком, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, ВкусВилл Нерка Слабосоленая Филе-Кусок. 간식/기타: ВкусВилл Мороженое Сливочное Ванильное в Вафельном Сахарном Рожке. 더보기
|
|
1851 kcal
|
운동:
이소라 - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|