2017년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.6 kg
지금까지 감소한: 11.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 20일:
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2013 kcal
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지방: 21.00g | 단백질: 136.77g | 탄수화물: 320.05g.
아침 식사: Chiaverini Crema di Marroni, Zymil Latte Scremato senza Lattosio, Caffè Macchiato, Caffè Espresso, Scotti Gallette di Riso, Fage Total 0%, Mukki Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Nestlé Resource Meritene Protein. 점심 식사: Bresaola, Dialcos Pasta senza Glutine Riso&Mais, Noberasco Veg & Crock, Parmigiano (Grattugiato), Fage Total 0%. 저녁 식사: Cavolo, Gallette di Riso, Parmigiano (Grattugiato), Fage Total 0%, Benesì Coop Pangrattato senza Glutine, Philadelphia Balance, Finocchio, Casa Modena Tacchino Arrosto Liberamente. 간식/기타: Cacao in Polvere (non Zuccherato), Fruttil Fruttosio Puro, Pinoli, Watt Whey Protein 90, Farina di Castagne, Fage Yogurt Greco Total 0%, Molino Nicoli Multigrain, Watt Whey Protein 90, Caffè Espresso, Milbona Latte di Kefir. 더보기
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1790 kcal
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운동:
섹스 - 23 분, 스쿼트 - 15 분, 윗몸일으키기 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 요리 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 27 분, 스탠딩 - 1 시간, 가사 - 2 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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