2017년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
83.3 kg
지금까지 감소한: 31.7 kg.
남은양: 8.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 20일:
|
2711 kcal
|
지방: 82.13g | 단백질: 251.83g | 탄수화물: 240.22g.
아침 식사: One Protein Gainer, Banana, Lidl Skyr, Caffè Espresso. 점심 식사: Grana Padano, Rucola, Bresaola, Verdura Cotta, Riso, Sugo di Pomodoro, Pomodori, Lattuga, Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto. 저녁 식사: Carne di Pollo (Tostato, Arrosto, Cotto), Pomodori, Lattuga, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva. 간식/기타: Milbona Latte di Kefir. 더보기
|
|
2647 kcal
|
운동:
요가 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간 45 분, 운전 - 1 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 39 분, 숙면 - 5 시간 6 분. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|