2017년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.5 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 20일:
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2011 kcal
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지방: 43.10g | 단백질: 176.19g | 탄수화물: 232.78g.
아침 식사: Lenny & Larry's The Complete Cookie, Total Greek Yoghurt, Banana, Total 0% Greek Yoghurt. 점심 식사: Morrisons Sweet Chilli Chicken Mini Fillets. 저녁 식사: Morrisons Sweet Chilli Chicken Mini Fillets, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Bistro Style Salad, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 간식/기타: Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Alpro Unsweetened Almond Milk, Grenade Banana Armour Carb Killa, Yoo Moo Vanillamoo, Snack a Jacks Salt & Vinegar, Monster Energy Ultra Red, Jell-O Protein Frosty (Quest), Monster Energy Ultra. 더보기
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3161 kcal
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운동:
출근 - 2 시간, TV 시청 - 2 시간, 헬스 - 40 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 7 분, 휴식 - 11 시간 13 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 16.8 kg 감소하기
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