|
Buna da şükür
|
77 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 13 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 20일:
|
2107 kcal
|
지방: 83.95g | 단백질: 111.82g | 탄수화물: 227.37g.
아침 식사: Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Zeytin, Yörsan Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Doygun Tam Buğday Ekmeği. 점심 식사: Bulgur Pilavı, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası, Tavuk Pirzola. 저녁 식사: Yörsan Ayran, Fırında Patates, Mercimek Çorbası, Fırında Tavuk, Mercimek Çorbası. 간식/기타: Nescafe İkisi Bir Arada, Nescafe İkisi Bir Arada, Kremasız Havuçlu Pasta, Starbucks Caramel Macchiato (Tall), Nescafe İkisi Bir Arada, Nescafe İkisi Bir Arada. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|