2017년 12월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75 kg
지금까지 감소한: 12.8 kg.
남은양: 15 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 19일:
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1198 kcal
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지방: 35.59g | 단백질: 90.46g | 탄수화물: 124.55g.
점심 식사: Castanhas-do-Pará, Montevérgine Bombom de Cereja com Licor, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Mamão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Farofa, Baião de Dois, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 저녁 식사: Mingau de Aveia, Antarctica Guaraná Zero, Italac Creme de Leite, Quero Maionese, Tomates, Alface Americana, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Pão Francês sem Miolo. 더보기
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2465 kcal
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운동:
필라테스 - 1 시간, 타원형 트레이너 - 15 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 15 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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