2017년 12월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.5 kg
지금까지 감소한: 11.1 kg.
남은양: 24.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 19일:
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521 kcal
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지방: 22.17g | 단백질: 19.68g | 탄수화물: 76.47g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Слобода Майонез Оливковый 67%, Салат из Крабовых Палочек без Майонеза. 점심 식사: Магнит Хурма. 저녁 식사: Магнит Хурма. 간식/기타: Белебеевский Сыр Голландский, Вода От Замачивания Изюма, Кофе с Молоком. 더보기
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2486 kcal
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운동:
줄넘기 - 5 분, 진공 청소기 - 15 분, 댄스 (느린 동작) - 30 분, 요리 - 1 시간 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 20 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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