2017년 12월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.2 kg
지금까지 감소한: 12.6 kg.
남은양: 15.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 18일:
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1323 kcal
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지방: 49.11g | 단백질: 66.82g | 탄수화물: 151.56g.
점심 식사: Antarctica Guaraná Zero, Danone Danoninho, Mamão, Quero Maionese, Italac Creme de Leite, Repolho, Repolho-Roxo, Batatas Fritas com Gordura Reduzida, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 저녁 식사: Nestlé Farinha Láctea, Tirol Leite Integral, Antarctica Guaraná Zero, Italac Creme de Leite, Quero Maionese, Tomates, Alface Americana, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Pão Francês sem Miolo. 더보기
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2353 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 타원형 트레이너 - 15 분, 휴식 - 9 시간 15 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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