2017년 12월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.1 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 15.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 7일:
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1294 kcal
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지방: 48.61g | 단백질: 57.63g | 탄수화물: 156.63g.
점심 식사: Lacta Diamante Negro (25g), Suco de Laranja Natural, Dicel Palmito de Pupunha, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Farofa, Carne de Vaca do Lombo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). 저녁 식사: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Tirol Manteiga Extra com Sal, Ovo Mexido, Pão Branco Torrado, Pão-de-Ló. 더보기
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2377 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 필라테스 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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