2017년 12월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.3 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 35.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 18일:
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1769 kcal
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지방: 58.49g | 단백질: 94.29g | 탄수화물: 218.11g.
아침 식사: Quaker Steel Cut Oatmeal, Dannon Light & Fit Greek - Vanilla, Blackberries (Alaska Native). 점심 식사: Gyro Sandwich (Pita Bread, Beef, Lamb, Onion, Condiments with Tomato and Spread). 저녁 식사: Kroger Cocktail Shrimp with Sauce. 간식/기타: Market Day Cookie Dough Cup, Trader Joe's Banana Chips, Trader Joe's Raw Almonds. 더보기
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2698 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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