2017년 12월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.5 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 12월 18일:
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919 kcal
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지방: 22.68g | 단백질: 87.54g | 탄수화물: 78.94g.
아침 식사: Grenade Carb Killa Fudge Brownie, Grenade Carb Killa , Aussie Bodies Lo Carb Salted Caramel Mini Bar, Yeo Valley 0% Fat Greek Style Yogurt, Banana. 간식/기타: Aussie Bodies Lo Carb Salted Caramel Mini Bar, Monster Energy Ultra. 더보기
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4024 kcal
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운동:
TV 시청 - 1 시간 30 분, 쇼핑 - 30 분, 출근 - 1 시간, 자전거 (사이클) - 10 분, 로잉 - 5 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 4 시간 43 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 7 분, 헬스 - 55 분, 앉아있기 - 7 시간. 더보기
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주 12.6 kg 증가하기
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