2012년 05월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.6 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 05월 14일:
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2587 kcal
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지방: 90.91g | 단백질: 269.38g | 탄수화물: 170.28g.
아침 식사: strawberries, vanilla yogurt, eas whey protein. 점심 식사: asiago cheese, tuna, chickpeas, optimum nutrition chocolate whey, roast chicken. 저녁 식사: chips, milk, cinnamon toast crunch, triscuit, cheese, chicken thighs, optimum nutrition chocolate whey protein. 간식/기타: Fuji Apples, optimum nutrition flaxseed oil. 더보기
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2633 kcal
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운동:
책상 업무 - 9 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 휴식 - 3 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 증가하기
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